ランニング 


■2013年の記録    ■2014年の記録    ■2015年の記録   ■2016年の記録   ■2017年の記録   ■2018年の記録  

◆ Best記録
5km      :20分32秒 
2016/03/26 第17回小松菜マラソン
10km     :43分14秒  2017/12/29 第10回 MxKディスタンストライアル
ハーフマラソン:グロスタイム1時間36分53秒、ネットタイム1時間36分44秒 2018/01/21 第9回東京・赤羽ハーフマラソン
フルマラソン :グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒 2017/03/12 第5回古河はなももマラソン

第70回富士登山競走 五合目コース:2時間25分22秒 2017/07/28

ウルトラ71km:7時間50分09秒 2017/04/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)
ウルトラ62.195km:6時間36分44秒 2017/07/02 1st日光100qウルトラマラソン2017(62.195km) 年代別8位(91人中)
6時間マラソン:61.79km、5時間55分54秒 2018/03/17 イイコトチャレンジ 6時間リレーマラソン 男子ソロ 8位(42人中)
ウルトラ100km:12時間21分01秒 2018/04/22 第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(4LAKES 100km)
ウルトラ100km:11時間46分49秒 2019/04/21 第29回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(4LAKES 100km)
ウルトラ60km:5時間55分13秒 2019/05/19 柴又100K 60kmの部
ウルトラ100km:10時間54分46秒 2019/06/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン


※グロスタイム=号砲からゴールまでの時間、ネットタイム=スタートラインを通過してからゴールまでの時間

■過去のフルマラソン(42.195km)のレース結果
2019/02/24 3時間44分23秒 静岡マラソン2019 (ネットタイム3時間43分21秒)
2019/02/03 3時間30分42秒 第68回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間29分57秒)
2018/12/16 3時間35分36秒 第49回防府読売マラソン (ネットタイム3時間34分47秒)
2018/11/25 3時間35分33秒 第38回つくばマラソン (ネットタイム3時間35分32秒)
2018/10/28 3時間44分08秒 第3回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間44分01秒)
2018/03/04 3時間31分24秒 静岡マラソン2018 (ネットタイム3時間30分38秒)
2018/02/04 3時間30分05秒 第67回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間29分18秒)
2017/11/19 3時間30分00秒 第7回神戸マラソン (ネットタイム3時間29分41秒)
2017/10/29 3時間30分47秒 金沢マラソン2017 (ネットタイム3時間30分37秒)
2017/08/27 3時間44分28秒 北海道マラソン2017 (ネットタイム3時間44分05秒)
2017/03/12 3時間26分00秒 第5回古河はなももマラソン (ネットタイム3時間25分26秒)
2017/02/19 3時間32分16秒 京都マラソン2017 (ネットタイム3時間31分59秒)
2017/01/29 3時間28分58秒 第65回勝田全国マラソン (ネットタイム3時間27分53秒)
2016/11/20 3時間32分46秒 第36回つくばマラソン (ネットタイム3時間31分56秒)
2016/10/30 3時間40分49秒 第6回 大阪マラソン2016
2016/08/28 3時間45分02秒 第30回記念 北海道マラソン2016
2016/03/13 3時間35分28秒 横浜マラソン2016
2016/02/21 3時間38分24秒 第5回 京都マラソン2016
2015/12/06 3時間43分24秒 第10回 湘南国際マラソン
2015/11/15 3時間47分20秒 第1回 さいたま国際マラソン
2015/08/30 3時間54分38秒 2015北海道マラソン
2015/04/19 3時間53分57秒 第25回 かすみがうらマラソン
2015/03/15 3時間49分16秒 横浜マラソン2015
2014/11/30 4時間07分32秒 第3回 富士山マラソン
2014/10/26 4時間17分09秒 第4回 大阪マラソン2014
2014/08/31 4時間24分15秒 2014北海道マラソン
2014/03/02 4時間17分41秒 静岡マラソン2014

■走り始めたきっかけ   ■過去の抽選結果   ■使用シューズ
◆ 所有GPSウォッチ
・iPhone Nike+アプリ:2014/2月から使用。 ・GARMIN ForeAthlete 235J:2016/6/6購入。
・GARMIN ForeAthlete 935:2018/3/14購入。

◆ フルマラソン(42.195km)の記録






フルマラソンの記録の推移(グロスタイム)


サブ3.5達成時のデータ(ネットタイム)


フルマラソンを走った2014/3/2以降、27回全て完走。

◆ ハーフマラソンの記録





ハーフマラソンの大会に出場したのは、2013/10/20以降、23回全て完走。

◆ 10km走の大会出場記録

練習時Best
44分45秒(日産スタジアム 2017/11/11)
45分20秒(新横浜公園 2016/11/12)
45分38秒(皇居 2017/2/11)




10km以上走ったのは、2013/4/26〜2019/4/29の間に通算526回。

◆ 5km走の大会出場記録
練習時
21分38秒(日産スタジアム 2017/9/25)
21分40秒(大和スポーツセンター競技場 2018/10/13)




5km以上走ったのは、2013/4/4〜2019/4/29の間に通算1052回。

◆ 月間走行距離




◆ 2019/03/01 東京マラソン2020【フルマラソン】



◆ 2020/1/12 第21回ハイテクハーフマラソン【ハーフマラソン】



◆ 2019/12/15 第50回記念防府読売マラソン大会【フルマラソン】



◆ 2019/11/24 第39回 つくばマラソン【フルマラソン】



◆ 2019/11/10 第29回 坂東市いわい将門ハーフマラソン【ハーフマラソン】



◆ 2019/10/27 第4回水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】



◆ 2019/10/20 第48回タートルマラソン国際大会【10km】



◆ 2019/10/05 東京30K秋【30km】



◆ 2019/9/14 湘南国際リレーマラソン 6時間個人の部【6時間】



◆ 2019/8/31 第62回リスタートタイムトライアルin味スタナイター【5km】



◆ 2019/8/3〜8/4 「真夏の夜の夢2019」

8/3夕方〜8/4未明にかけて、アメブロランナーさんの企画
「真夏の夜の夢2019」に2年連続参加しました。
二子玉川駅〜小田原駅まで、ルート246の旅、徹夜でロング走。

自分のGarminでは、キロ15の自動ポーズ設定で71.8km。
なんとか今年も完走出来ました(^_^)












気温が高くペースも速めで、今回もかなりきつかったです。参加ランナーのレベルが高い!
神奈川県伊勢原市と秦野市との間の善波峠の長い上り坂で体力を奪われ、脚も60kmぐらいで終わり、
最後の10kmは結構必死でした(^_^;

土曜日の17:00〜日曜日の朝6:10頃?まで走っていました。
去年の苦しかった事は忘れ?とても楽しみにしていたイベント。
レースでもないのに、なぜ70km超えの距離を走っているのか? 途中で訳がわからなくなりました(笑)
この距離は、なめちゃいけませんね(^_^;

一人でこの距離は走れないので、主催者や参加ランナーの方々に感謝です!(^_^)

途中離脱、途中参加を含め、22名参加。
全行程完走者は、15名かな?


◆ 2019/7/28 山手線1周ラン

7/29 恒例となった山手線1周ランに参加しました。これで通算4回目。
総勢28名参加。
前半から蒸し暑かったですが、楽しく過ごせました ^_^

最後の5kmぐらいは、気温32℃、路面温度40℃にもかかわらず、ペースが上がっていました(^_^;










◆ 2019/6/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン サブ11達成!【100km】

ずっと出場したかった憧れのサロマ湖100kmウルトラマラソン、無事完走しました!
100kmでは珍しい陸連公認のガチ大会。
グロスタイム 10時間55分14秒、ネットタイム 10時間54分46秒。目標のサブ11達成! ^_^ 
目標のサブ11達成! 上出来です! ^_^












やはり、ウルトラマラソンは辛かったです >_<
天気予報が外れ、中盤から晴れてしまい、暑かったです。
80kmぐらいから、なんか蛇行走行している気がしたのですが、色々なランナーに注意されたり、心配されたりしました(^_^;
脱水症状で平衡感覚がおかしくなったのか? 最後の5kmは、安全走行しました。
ゴール出来て良かったです。





完走者:2435人、出走者数:3281人、完走率:74.2%。13時過ぎの気温は24℃超え。


◆ 2019/6/19 柴又100K 60kmの部 サブ6達成! 【60km】





柴又100K〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜 60kmの部、無事に完走しました! 天気予報は曇りでしたが、行きは日差しが強くてかなり暑く、 帰りは強烈な向かい風が吹いており、苦しい展開のレースでした(T_T) 柴又は、初めてのレースでしたが、事前に立てたサブ6 (6時間未満)の目標を達成すべく、 後半はタイムの計算をしながら走っていました。 無事、5時間55分13秒で目標達成! 記録は満足です(^_^) ただし、ゴール後はダメージが大きくフラフラで、ゆっくり歩くのがやっと。 何杯もスポーツドリンクをおかわりしたので、脱水気味でもあったようです。 ガチで走るウルトラマラソンはキツイです(^_^; 次は6週間後、本命のサロマ湖100kmウルトラマラソン。 あと40kmもあると思うと、不安です。






割と好成績でした!

年齢別順位:2位/16人中
種目順位:15位/110人中
男子順位:71位/593人中


◆ 2019/5/11 第60回リスタートタイムトライアルin国士舘大学多摩 【5km】

第60回リスタートタイムトライアルin国士舘大学多摩で5km走ってきました。

今日は、最初に飛び出さず、イーブンペースで走ることを心掛けてみました。
3.4km〜4.2kmのLapは落ちていますが、結果は久し振りに21分台の21分42秒。
今日の目標(22分切り)は達成できました。







いきなり気温が上昇し、厳しい条件でしたが、風もあって、それほど暑いとは感じなかったです。
ようやく、2016年〜2017年の頃のスピードに近づいてきました。もう少しです。

ウルトラマラソンが続きますが、スピード練習も継続していきたいです。

来週は、柴又60kmに出場します。暑くなるかな?(^_^;


◆ 2019/5/1 奥武蔵 合宿

初めての奥武蔵の峠走。令和の初日の5/1にラン仲間との合宿初日に参加しました。
ちょっと遠いので、平成最後の日は飯能駅側のホテルに前泊。

噂には聞いていましたが、アップダウンの連続で、きつかったです(^_^;
チャレンジ富士五湖100kmの疲れも感じず? 合計30kmを若干余裕を持って走れましたが、
Garminのリカバリータイムは41時間表示...









風呂&バーベキューの後、横浜メンバーと車で帰ってきました。
天気予報は外れ? 走っている時は暑いぐらい。バーベキュー中は雨でした。


◆ 2019/4/21 第29回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 4LAKES 【100km】

去年に引き続き、チャレンジ富士五湖4lakes 100kmウルトラマラソンのレースに参加しました。
去年は最高気温が26℃を超え、思うように走れなかったので、そのリベンジです。










結果は、11時間46分49秒。

去年の記録を34分ぐらい更新し、今回の目標の12時間切りを達成出来ました(^_^)

本当は難しいと思っていたのですが、うまくいきました。
単に去年が暑過ぎただけかもしれませんが(^_^;
ただ、後半はとにかく辛かったです(T_T)

昨シーズンは自己記録更新が出来なかったので、まだ経験が浅いウルトラマラソンで
あっても、結果を残せて良かったです。

前日、せっかく20:30に布団に入ったのに、22時にTVが自動でONする不運あり、
睡眠不足でした。3時間ぐらいは寝れたと思います。
レースは4:30スタート。2:30起床予定だったので、睡眠不足は想定内でしたが、運が悪かったです。

もう一つのトラブルは、65km過ぎに転んで、横転してしまいました。
幸い左膝の擦り傷のみで済み、すぐに走り出せたので、影響は無いです。
最近流行の厚底なので、脚のダメージは少ないですが、転びやすかったりして?

あと、なんか消費カロリーがおかしいです(^_^;
去年は5000kcal超えだったのですが?

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1週間後の後記

走っている時は、とても辛かったのに、一晩寝たら楽かったことが頭の大半を占めています。
これで、また走ってしまうので、危険です(^_^;

今年も天気が良く、山中湖や河口湖から見た富士山は絶景でした!
また、レース中やレース後に約20人の知り合いのランナーと会話したり、応援していただいたり、とても励みになりました ^_^

レース中、不思議と脚のダメージは感じませんでしたが、とにかく体がつらくて・・・
走っている間に食べたものは、おにぎり、バナナ、梅干し、カステラ、吉田のうどん、特別にいただいたスイカなど。
飲み物は、コーラ、水、スポドリ、サイダー。その他、大量のエネルギージェル。

後半の上がり坂は無理せず、体力を温存。というか、上りは走れなくなっていました。
12時間を余裕で切れて、11時間46分49秒の記録は出来過ぎでした。





チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのHPに掲載された写真


◆ 2019/4/6 第89回 小松菜マラソン【5km】

桜がきれいに咲いていました(^_^)
スタートラインに並んだのは、男子9名、女性6名、合計15名。
狙いは、3位以内初入賞!
右側に並んだ若い女子が速そう!
でも、なぜかスマホを手で持っている?

やる気がありそうな男がいない?
まさか、自分が先頭で引っ張る展開? それは困る。
そんな心配は杞憂に終わり、スタート直後に背の高い男性が飛び出る!
続いて、スマホを持った女子。
自分は3番手。
しばらくして、左から男性が抜いていった!
付いていって、スマホ女子を一緒に抜く。
ここで、結構速く走ったようで、既に無茶をしていました(^_^;

500mの折り返しで4位の女子との距離は20mくらい?
この時点では女子も含んだ15人で順位が決まると勘違いしており、実際は男女別でした(^_^;

二人の男性は速くて、どんどん離される。

1km地点まで、4分02秒で走ってしまい、早くも辛くなりました(T_T)
普段、このペースで走っていないですからね(^_^;
ここからの4kmが長いこと...

2kmのラップでペースがガクッと下がって心配になります。

3kmの折り返し。4位は外国人の男性!
差は50〜100m?
自分のペースが落ちなければ、逃げ切れるか!?

辛い3km〜4kmで出来るだけペースが落ちないように...
4:30/kmペースを超えているし(T_T)
坂があった記憶はなかったけれど、実際は小さな坂がありました。

ラスト1km!
ペースは上がらないけれど、必死に脚と腕を動かし、ようやくゴール!




目標通り、3位でした! 長く感じ、辛かった・・・
最後にペースを上げられれば21分台の可能性もあるかな?と思っていましたが...
22分10秒という平凡な記録でした(^_^;
練習時のBestよりも悪い。

この記録で3位入賞は、恥ずかしかったです >_<







入賞の景品は小松菜と小松菜ドーナツでした!

◆ 2019/02/24 静岡マラソン2019【フルマラソン】










通算27回目のフルマラソンとなる「静岡マラソン2019」無事完走しました!
3週間前の別府大分毎日マラソン勢いで、グロスタイムでサブ3.5を狙いたかったのですが、
序盤から体が重く感じ、気持ちに体が全くついてこなくなり、早々にサブ3.5を諦めたら、
ずるずるペースも落ちてしまいました・・・。

最後は3時間45分だけは切ろうと頑張りましたが、内容的には、この3年間のWorst1でした(T_T)

別大のダメージは予想以上に大きく、疲労が抜けるのもいつものフルマラソンより遅かったです。
1週間前、4日前のポイント練習の結果は悪くなく、30kmぐらいまではなんとかなると思っていましたが、
自分でも想定外の撃沈。 
不調の原因は、様々な疲労が抜けていなかったのだと思っています。
別大で精根尽き果てたのか、気持ちを盛り上げるのも苦労しました。

ただ、愛知県のラン仲間に初めて会うことができ、楽しい思い出の一つになりました(^_^)

◆ 2019/02/17 よこはま月例マラソン【10km】

これでも10kmシーズンBest。来季は短い距離も頑張ろう。




◆ 2019/02/03 第68回別府大分毎日マラソン(2019)【フルマラソン】

第68回 別府大分毎日マラソン、無事完走! ^_^

18℃?の高温予報で、この日の完走は駄目かと思っていた(^_^;

前半積極的に入り。最後の10kmは失速。40km関門43秒前で、ギリギリ完走(^_^;

ネットタイムは3:29:57。ギリギリ5回目のサブ3.5達成。
この大会、グロスタイムでサブ3.5でないと出場できないが、今回は完走出来ただけでハッピー!

ゴール後、ラン仲間が6人も待っていてくれて嬉しかった。

過去の記録と比較したら、今回は30kmまでは2nd Bestと同タイム。
予想以上に走れたけれど、今シーズンは残り10kmでペースが落ちすぎるのが昨年と違うところ(^_^;


40km関門時間を43秒前に通過したこともあり、自分より後ろの男子は100名未満(^_^;
完走者は、男子2761+女子133=2894人。完走率は83.1%。











ネットタイムは、5回目のサブ3.5達成!



スタート地点、受付会場



ゴール動画より



完走タオルを受け取るところと、ラン仲間と会話しているところ。



ゴール直前。



完走タオル



参加賞シャツ



世界でたった一つのゼッケンNo.入りのキーホルダー(左)





大会記念クッキー






コース



関門時間


◆ 2019/1/20 第10回東京・赤羽ハーフマラソン 【ハーフマラソン】

通算23回目のハーフマラソンとなる第10回東京・赤羽ハーフマラソンに出場してきました。

不調の今シーズン、客観的に今までの自分の記録を見て、2週間後の別大(別府大分毎日マラソン)で
完走するためには、1時間38分台、最低でも1時間40分を切る必要があると判断。

結果は、今日の目標通り1時間38分台で、5番目に良い記録。(Bestは1時間36分台)










なんとか、最低限の目標は達成しましたが、別大で関門時間(40km地点まで5分/kmペース)と
の戦いになるのは明らか。
去年の状況より厳しいですが、諦めずに最後までチャレンジします!



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