ランニング 


■2013年の記録    ■2014年の記録    ■2015年の記録   ■2016年の記録  

◆ Best記録
5km      :20分32秒 
2016/03/26 第17回小松菜マラソン
10km     :44分05秒  2016/04/10 第34回横浜ロードレース
ハーフマラソン:グロスタイム1時間37分42秒、ネットタイム1時間37分34秒 2016/12/23 第7回足立フレンドリーマラソン
フルマラソン :グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒 2017/03/12 第5回古河はなももマラソン
ウルトラマラソン71km:7時間50分09秒 2017/04/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)
ウルトラマラソン62.195km:6時間36分44秒 2017/07/02 1st日光100qウルトラマラソン2017(62.195km) 年代別で完走者91人中 8位!



※グロスタイム=号砲からゴールまでの時間、ネットタイム=スタートラインを通過してからゴールまでの時間

■過去のフルマラソン(42.195km)のレース結果
2017/03/12 3時間26分00秒 第5回古河はなももマラソン
2017/02/19 3時間32分16秒 京都マラソン2017
2017/01/29 3時間28分58秒 第65回勝田全国マラソン
2016/11/20 3時間32分46秒 第36回つくばマラソン
2016/10/30 3時間40分49秒 第6回 大阪マラソン2016
2016/08/28 3時間45分02秒 第30回記念 北海道マラソン2016
2016/03/13 3時間35分28秒 横浜マラソン2016
2016/02/21 3時間38分24秒 第5回 京都マラソン2016
2015/12/06 3時間43分24秒 第10回 湘南国際マラソン
2015/11/15 3時間47分20秒 第1回 さいたま国際マラソン
2015/08/30 3時間54分38秒 2015北海道マラソン
2015/04/19 3時間53分57秒 第25回 かすみがうらマラソン
2015/03/15 3時間49分16秒 横浜マラソン2015
2014/11/30 4時間07分32秒 第3回 富士山マラソン
2014/10/26 4時間17分09秒 第4回 大阪マラソン2014
2014/08/31 4時間24分15秒 2014北海道マラソン
2014/03/02 4時間17分41秒 静岡マラソン2014

■走り始めたきっかけ  ■過去の抽選結果   ■使用シューズ
◆ 所有GPSウォッチ
・iPhone Nike+アプリ:2014/2月から使用。 ・GARMIN ForeAthlete235J:2016/6/6購入。
(予備)EPSON SF-310G:2014/2/4購入。 (予備)GARMIN ForeAthlete220J:2014/8/19購入。

◆ フルマラソン(42.195km)の記録





フルマラソンの記録の推移


フルマラソンを走った2014/3/2以降、17回全て完走。

◆ ハーフマラソンの記録




ハーフマラソンの大会に出場したのは、2013/10/20以降、16回全て完走。

◆ 10km走の大会出場記録

練習時Best
45分20秒(新横浜公園 2016/11/12)
45分38秒(皇居 2017/2/11)





10km以上走ったのは、2013/4/26〜2017/05/31の間に通算384回。

◆ 5km走の大会出場記録



5km以上走ったのは、2013/4/4〜2017/05/31の間に通算698回。

◆ 月間走行距離



◆ 2017/12/3 第12回湘南国際マラソン 【10km】



◆ 2017/11/19 第7回神戸マラソン 【フルマラソン】



◆ 2017/10/29 金沢マラソン2017 【フルマラソン】



◆ 2017/10/15 第46回タートルマラソン国際大会 【ハーフマラソン】



◆ 2017/8/27 北海道マラソン2017 【フルマラソン】



◆ 2017/7/28 第70回富士登山競走 【約15km (五合目コース)】



◆ 2017/7/2 1st日光100qウルトラマラソン2017 【62.195q】


蒸し暑さに苦しみ、走っている間は全然楽しくなかった、7/2の1st日光ウルトラマラソン62.195km。

記録は、6時間36分44秒。



種目(男子)順位は、完走者379人中34位。総合順位は、完走者522人中41位。
速いランナーは、ほとんど100kmを走っていると思うが。

通過順位は後半にかなり上がっているので、チャレンジ富士五湖71kmの時より、うまく走れたようだ。



年代別で完走者91人中 8位!
タイムは良くなかったけれど、密かに10位以内を狙っていたので、嬉しい! ^_^





前日、珍しく仕事のトラブルの電話が3回もあり。寝ようとした直前にもかかってきた(^_^;
どうにもならないので、アドバイスだけして切った。
結局、22時ぐらいには布団に入ったけれど寝付けず。浅い睡眠3〜4時間かな?
3:30ホテルで朝食。周りは、みんな出走者。

唯一心配だった、靴擦れの傷は、キズパワーパッドと、バンドエイド5枚重ねで問題なかった。

スタートは6時。
スタート地点は3m未満?の幅しかなく、横に4人ぐらいしか並べなかった。
1mでも走る距離を短くしたかったので、前から4番目に並んだ。

最初の登りはペースを落とし、抜かれても気にしない。
思ったより登りが長く辛かった(^_^;

100mと62.195kmの分岐点にスタッフがおらず、焦った!
直前に抜いていった男性を信じて右折。
合っていて良かった!
第1回ということもあり、運営も不慣れな点があったようだ。


13km以降、下り基調となり、自然にペースアップ。
ただ、20km過ぎには既に疲労を感じていた(^_^;

23.9km地点のエイドの直後、踏切に引っかかりかなり時間をロス。
もう一度エイドに戻ろうかと思ったぐらい(^_^;


この頃から、かぶり水2回以上が基本。

かぶり水が無いエイドでは、コップの水をかぶっていた。
日光江戸村のエイドで、ちょうどキロ6分ペース。

ふれあい橋の長〜い階段は、やはり走れず。手摺りを利用し、腕の力も利用して登った。
登り切ったら体力を消耗しており、ヘロヘロ状態。
まだ長い距離が残っているのに大丈夫か?

42.195km時点で4時間22分台。
駄目だ、これは! サブ6.5に切り替え。

50km手前からは、初老の男性(60歳代の模様)が良いペースで走られていたので、付いていった。
速そうに見えないけれど、なかなか追いつかない。かなり長時間、背中を追いかけていた。

信号待ちで追いついたランナーは抜いたけれど、その男性ランナーは抜けなかった。

ベテランぽいし、このまま付いて行こうかな?と思っていたけれど、
その男性は、登り坂では極端にペースが落ちるので、追いついてしまった。

その前のランナーも脚が痛んでいるようで、信号待ちで追い越し、自分が独走状態になった。

この前にも何回か先頭を走る事があったけれど、コースアウトしないか?不安で仕方ない(^_^

基本はまっすぐ!標識を見逃さないように!


残り10km地点で、サブ6.5は断念 >_<

こんな疲労状態でペースを上げられるわけがない。

最後の力を振り絞って、ペースが落ちないように気をつけた。

ペースアップは出来なかったけれど、脚は生きている!

それでも、1kmが凄〜く長く感じた。

ペースが遅いからね(^_^;

最後の10km、ペースや心拍数の割に呼吸は荒かった。









ゴール直後は、ふらふら。

辛そうにゆっくり歩いていたら、大丈夫ですか?と声をかけられるし、着替えも時間がかかった。

ゴール後、30分ぐらいで、だいぶ復活(^_^)
脚は全然問題なかったけれど、爪が6枚死んだ。

気温より湿度にやられたかな。


◆ 2017/6/3 第9回 東日本大震災復興支援ラン 品川・大井スポーツの森【ハーフマラソン】

第9回 東日本大震災復興支援ラン 品川・大井スポーツの森(ハーフマラソン)に参戦。

1番前に並んだら、ものまねアスリート芸人のM高史さんにインタビューされました(笑)

「横浜から来ました。緩くいきます。暑さに慣れる為です。」

みたいな短いコメントしか言わなかったけれど(^_^;

1週間前の練習で左太腿を痛め、痛みが消えたのが昨日。
暑さに慣れる為にエントリーした、通算16回目のハーフマラソン。







12番目の記録。悪い方から数えて5番目。
しかも去年の同じ大会よりも45秒遅い(^_^;

公開するのも恥ずかしい記録ですが、年代別2位で表彰状をいただきました! ^_^
歳を取るのも悪い事ばかりではないようです。

ランニングで表彰状を貰うのは初めてのこと!


◆ 2017/5/6 第47回リスタートタイムトライアル in 味スタ 2017【5q】




チャレンジ富士五湖からの回復が遅れており、気温も28℃なので、まずまずかな。







まぶしい笑顔のかおりん(吉田香織さん)は、シャワー直後だったようです。

共通の知人の話をしたら、かおりんは「○○さんに報告しよっ!」と言い、
自撮りモードで撮られました。こわばった顔で写っちゃいました(^_^;

走る前に、普通に撮って貰えば良かった!

◆ 2017/4/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3Lakes 【71km】


初めてのウルトラマラソン、完走しました ^_^
滅茶苦茶、辛かったです(^_^;

第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)

記録は、7時間50分09秒。
最低限の目標のサブ8は達成。(制限時間は11時間)

エントリーしたのは、河口湖、西湖、精進湖の三湖を走る71kmのコースです。
(因みに五湖は118km)

久しぶりにエントリーをためらったし、走る前の1週間は落ち着かなかったです(^_^;

前半の坂で脚を削られ、45kmでふくらはぎが攣りそうになりました。

最後の急な登り坂が半端なかったですが(^_^; エイドと信号待ち以外は、止まらずに走れました。

今までで1番疲れたレースです(笑)







完走メダルが重厚



消費カロリーが凄い! 痩せてないけれど(^_^;



最後の激坂は予想以上でした。



実際は、11km,21km,31km,41km,51k,61km,70kmのラップだと思います。





前日に食べた、豚肉ほうとう。



桜が咲いていました(^_^)



帰りの富士山駅より

◆ 2017/4/9 第17回日立さくらロードレース【10km】


10km遠征シリーズ第2弾。第17回 日立さくらロードレースに出場してきました。





記録は、グロスタイム44分40秒、ネットタイム44分38秒。
4回目の44分台で、4番目の記録でした。
頑張りましたが、なかなか44分が切れません ^_^;

スタート付近は桜が咲いていましたが、残念ながら、小雨の中のレースでした。
コースの前半に下り坂があり、意識して突っ込んで入りました。
2km過ぎ〜6kmの海沿いのコースの向かい風が少しきつく感じます。

5km通過時は21分50秒ぐらい?で余裕なし。
5km〜8kmが大事だと思っていたのですが、後半立て直せず。

10kmは、これが今の実力。今度の冬に向けて、出直します!


◆ 2017/3/26 第36回佐倉朝日健康マラソン【10km】


記録は、2nd bestの44分15秒。







43分台を狙い、佐倉まで行ってレースに出たので、
ゴール後は悔しかったです。

スタート前は冷たい雨。
最初の下り坂は有利なはずなのに、スタート後の混雑や濡れた路面が
気になって、最初の1km〜2kmは抑え目に入ってしまいました。
それから気持ちを切り替え、ペースを上げ、前にいるランナーを
抜いていきました。

5km通過時のタイムは43分台が微妙なペースだった記憶です。

最後に登り坂があることはわかっていたので、その前から
ペースを上げたつもり。
結局、目標タイムに対して、全く余裕が無く、登り坂も
必死に駆け上り、くらくらしました(^_^; 登り坂のトラックも
当然必死のラストスパート!





最初と最後の坂以外、高低差も良くわからず走ったのですが、
意外とup/downも多くて、難しいコースでした。

途中、フルマラソンのランナーとも一緒になり、混乱しました。

一つ失敗! ゴール後、記録証をポケットに入れていたら、
どこかに落としたようです(^_^;

2nd bestだから別にいいかな〜とも思っていましたが、
問い合わせ先に電話した結果、再発行してくれるかもしれません。

振り返ってみれば、昨年の鶴見川沿いの10km Best記録は、
ほぼフラットのコースだったし、湘南国際マラソン10kmの
コースも今日のコースよりは楽だったので、今日は頑張ったことにしておきます ^_^ 

そもそも、フルマラソンの2週間後のレースでしたし。

◆ 2017/3/12 第5回サンスポ古河はなももマラソン【フルマラソン】


通算17回目のフルマラソンは、第5回古河はなももマラソン。
3週おきのフルマラソン3連戦は初めて。

グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒の自己Bestで完走!(^_^)
v グロスタイムは、自己Bestを約3分(2分58秒)短縮できました。






フラットなコースだと思っていたので(実際は、それなりに坂あり)、
調子が良ければ4分45秒/kmペースでハーフまで行こうと思っていました。
それが、最初は4分40秒/kペースと、ちょっと速かったようです(^_^;

10kmを超えてから疲れが出始め、徐々にペースダウン。
ハーフマラソン1:41:26は、ほぼ目標通り。30kmまでも予定通り、粘れました。

30km過ぎからは、ラン仲間のSさんにゴールまで引っ張っていただき、好成績を残せました。
数々のアドバイスと、粘るきっかけを与えていただき、ありがとうございます! (^_^)
次は自分一人で立て直さないと・・・(^_^;










サブ3.5(3時間半未満)を本気で狙った今季、1月の勝田全国マラソンと、
古河はなももマラソンで目標を達成できました!

今日は、ラン仲間が18名も集結。走った後は、スーパー銭湯と宴会へ。


【限定公開版】第5回古河はなももマラソン2017/3/12 (35km過ぎ)


◆ 2017/2/19 京都マラソン2017【フルマラソン】


通算16回目のフルマラソン、京都マラソン2017、完走しました!
グロスタイム3時間32分15秒 (2nd best)、ネットタイム3時間31分59秒
去年より5分ぐらいタイムが短縮できたので、少しは進歩したみたいです ^_^

前半の大きな坂に苦しみ、狙っていた連続サブ3.5(3時間半未満)は達成できませんでした(^_^;
大きな坂が繰り返し現れて、様子見しているうちに、タイムは落ちていきました。
17km過ぎにサブ3.5ペーサーに抜かれ、目が覚めたようにペースを上げましたが、ちょっと仕掛けが遅かったかもしれません。
中間地点で1時間45分を僅かに過ぎてしましたが、諦めず走りました!
40km地点でサブ3.5は断念!
難しいコースでしたが、最近30kmを超えてから粘れるようになったのが収穫です。










今季最後のフルマラソンは、3週間後の古河はなももマラソン。
坂がほぼ無いので、記録更新を狙っていきたいです!


◆ 2017/1/29 第65回 勝田全国マラソン【フルマラソン】


フルマラソンで念願のサブ3.5 (3時間半未満)が達成出来た!嬉しい!^_^

通算15回目のフルマラソンは、第65回勝田全国マラソン。
体調良好、天気良好。

「今日、頑張らないで、いつ頑張る!?」




結果は、グロスタイム3時間28分58秒、ネットタイム3時間27分53秒。

自己Bestも約4分更新! 上出来の結果!



シューズは、ターサージール5
100円の使い捨てのレインコート2枚を重ね着して、寒さに耐えた。
Dブロック最前列に並び、ロスタイムは1分5秒。

4分45秒/kmくらいの速めのペースで入った。

5km付近、なんか暑いな〜

8km辺り?から、強い向かい風が気になる。

15km手前の長い坂がきつく感じ、体力消耗(^_^;

17km辺りでタイムが落ちて疲れが見え、今日は駄目かな?と思った。
後で高低図を確認したら、この辺りも少し登りだった模様。

その後、復活!

30kmまでは予定以上のペースで走れ、貯金も作れた。

33kmぐらいから徐々に辛くなり、周りのペースが落ちてきたので、合わせないように、
失速していない速い女子と競い合うようにし、出来るだけ攻めた。

30kmではサブ3.5ペースに余裕があったけれど、段々貯金が減ってきて、ちょっと焦る(^_^;

「今、頑張らないで、いつ頑張る!?」

自問自答しながら、自ら気合を入れ、後で後悔しないよう、必死に走った!

残り1kmでサブ3.5は、ほぼ確信していたが、ゴールが待ち遠しく...

ゴール手前で3時間29分台になりそうで、ラストスパートしたら、
ゴール直後に右ふくらはぎを攣ってしまった(^_^;

いや〜 辛かった! ガチランは楽しくない(^_^;

「努力は報われる! 」

「願いは願えば叶う!」

「絶対、今日、サブ3.5達成してやる!」 執念の走りの結果がサブ3.5達成!



事前に考えたペース設定と実績。














翌日は、風〜に〜♪ な〜れ〜♪
のテーマソングのメロディが頭から離れなかった(笑)

完走(乾燥)いもは、評判通り、うまい!

その後、4日間、両太腿の筋肉痛は治らず、疲労が抜けきれなかった。


◆ 2017/1/15 第8回東京・赤羽ハーフマラソン【ハーフマラソン】

通算15回目のハーフマラソン。
第8回 東京・赤羽ハーフマラソン、結果はセカンドベストでした!
グロス1時間38分22秒、ネット1時間38分13秒。平均ペース4分39秒/km。





昨年末の足立フレンドリーハーフの記録に40秒未達でしたが、フルマラソンの調整レースでもあったので、まずまずです。

冷たい向かい風が強く、冬休みに走りこんだ疲労も抜け切らず、前半から辛い展開でした。

後半、追い風に助けてもらったはずなのに、ペースがなかなか上がらなかったです(^_^;










■2013年の記録   ■2014年の記録   ■2015年の記録   ■2016年の記録  

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