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◆ 2021/12/12 第35回 青島太平洋マラソン2021【フルマラソン】宮崎県

 ひなた宮崎県総合運動公園スタート〜宮崎市内中心部〜(同コース)
 〜トロピカルロード〜宮崎県総合運動公園フィニッシュ(日本陸連公認)


通算36回目のフルマラソン。
約1年11ヶ月振りの公認大会!

記録は3時間29分58秒(ネット)

11回目のサブ3.5達成! ^_^

本当にギリギリ。

グロスは3時間30分56秒。

とにかく暑かったです T_T  
序盤から辛くて、疲労困憊。11時に20℃超えたそうです。
最後の5kmは、かなり必死に走っています。

37km地点でサブ3.5は駄目かな〜と諦めかけましたが、ギリギリ間に合いました ^_^;

せっかく宮崎県まで行ったので、中途半端な記録は残したくなかったのです。
危なかった!







悩んで購入した1枚は、ヘロヘロになりながら必死に走った37km過ぎの写真。





































◆ 2021/11/23 第18回 UPRUN新横浜鶴見川マラソン【5km】


自身のスピード練習を兼ね、5kmのレースで走ってきました。

20日振りのスピ練。フルマラソン前後は避けていたので、結果はまずまずでした ^_^

その後、練習仲間のフルマラソンの応援で、最後の5kmだけ並走。
見事、初サブ3.5達成! おめでとうございます!
2nd Bestの記録を抜かれてしまいました ^_^;

真夏の夜の夢のイベント(徹夜で二子玉川〜小田原)で毎年お世話になっている、
200km超えレースで入賞実績もあるレジェンドランナーさんもハーフマラソンを走っていてビックリ!










◆ 2021/11/14 岐阜・長良川 Trial Marathon【フルマラソン】


岐阜・長良川トライアルマラソン42.195km、無事完走!

記録は、3時間26分55秒。
3rd bestでした。2nd bestに1秒足らず ^_^;

この時期としては、上出来 ^_^

フルマラソン連続35回完走。

通算10回目のサブ3.5達成!

岐阜まで行った甲斐があった!




















◆ 2021/11/14 おかやまマラソン2021【フルマラソン】


延期 T_T


◆ 2021/10/31 第6回水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】


中止 T_T


◆ 2021/10/24 第35回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【30km】


64km→ハーフ→ハーフ→30kmと、4週連続レース。
2週連続、荒川河川敷堀切橋(笑)

気温が低かったのに、晴れているだけで予想以上に暑かったです T_T

前半は苦しんだけれど、後半調子が上がり、4:50/kmペースで30km走れました。
目標は4:55/kmペースだったので、上出来 ^_^











◆ 2021/10/17 東京マラソン2021【フルマラソン】


延期 T_T


◆ 2021/10/17 第52回 UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】


2週連続ハーフマラソンのレース@第52回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン

スピード持久力の練習不足を補う為に、今日も強制練習。

涼しくなったからといって、急に速く走れませんでした ^_^;
雨や寒さよりも、約3mの向かい風がきつかったです T_T
(片道2.5kmの往復コース)

このコース、距離が若干長いので、先週より2秒/km速かったけれど、あまり進歩なし ^_^;

今週も良い練習が出来たという事にしておきます。

それにしても、最近の河川敷の小規模レースはレベルが高い!











◆ 2021/10/10 第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソン【ハーフマラソン】

ハーフマラソンのレース、走ってきました。

河川敷の第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソンに、2日前エントリー。
20km前後のペース走は、7ヶ月前のハーフマラソンから全くやっておらず、ぶっつけ本番(^_^;
キロ5ペースが辛い(T_T)

記録は平凡ですが、練習不足の割には走れた方だと思います ^_^
ウルトラマラソン64kmの1週間後でリスクがありましたが、怪我はせず、大撃沈もせずに済みました。
練習仲間に最後の3kmちょっと、応援走していただいて復活 ^_^
ありがとうございました!









◆ 2021/10/3 第8回津南ウルトラマラソン 【64km】

第8回苗場山麓ジオパーク 津南ウルトラマラソン64km(16km x 4周)。

年代別:8位/31人中、 男子:23位/87人中、総合:26位/130人中


去年、運良く年代別3位に入ってしまったので、同レベルなら、3位狙い、
駄目ならトレーニングと割り切るつもりでした。
スタート直後、下り4:30/kmペースで突っ込むも、
今年の同世代(55歳以上)ランナーのレベルが高過ぎ、敵わない(T_T)

去年まではレベルが高くなかったのですが、4:30/kmペースで入っても、1km地点で前に4名もいました。
自分が潰れるので、ペースを落とすと、また同世代3〜4名に抜かれる(^_^;

皆さん、強いな〜 刺激を受けました。
その後も、歩かないことを目標にして、かなり真面目に走りました!
64kmでも、ほぼ坂しかない累積標高1620mのコース。
上り坂はとても遅いですが、エイド以外は歩かず、完走できました ^_^
100km出場者で歩いているランナーさんが非常に多くて、メンタルを保つのが大変(^_^;

途中、暑くて、ちょっとふらつく時もありましたが、途中で復活。

トレーニングには良いですが、レース後から筋肉痛です(^_^;




























◆ 2021/09/19 足柄峠走

昨年に続き、2回目の足柄峠で走ってきました ^_^

朝から御殿場線の人身事故で、ドタバタ。
予期せぬ知り合いランナー4名がスタート地点にいて、ビックリ!
電車が遅れている高速ランナー2名を除いて集合写真。

足柄峠の後半の坂は、やはりヤバかった!
下りは気持ちよく走れました。

後から疲れがじわじわ...

休憩地点で、登ってきたランナーさんは、超有名なトレイルランナー鏑木毅さんだったそうです。
気付けなかった!














◆ 2021/8/21 箱根5区6区(箱根湯本駅〜芦ノ湖 往復)

箱根湯本駅〜芦ノ湖 5区ゴール(6区スタート)〜箱根湯本駅の約35kmのコースを走ってきました。
箱根駅伝の5区、6区の大半の区間で、35kmを超えるくらいです。
参加者は、合計11名。レベルが高いランナーさんが多くて、ビビる(^_^;

小田原駅から走ったり(+12km)、小田原駅まで走ったり(+6km)、
5区スタート地点と箱根湯本駅の間を往復(+5km)したランナーさんもいました。
皆さん、凄い!

思ったより蒸し暑く、序盤の上りで消耗。
下りに入ってから頑張ったら疲れてしまい、最後はジョグで流すが精一杯(^_^;

終わってみれば、あっという間。
久し振りの坂練、良い練習になったし、楽しめて、有意義な時間でした! ^_^











箱根駅伝のポーズは無視して、たむじょーポーズ。
どさくさに紛れて、6/27 第44回 M×Kディスタンスin駒沢5000mの写真も追加。


◆ 2021/08/07〜08 第6回 真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅)【72km】


楽しみにしていたイベント、真夏の夜の夢(二子玉川〜小田原 約72km?)に参加しました。
17時前にスタート、徹夜で走り、12時間15分後にゴール!
4年連続4回目の完走! ^_^

最後の10kmは辛かったです T_T

前半は蒸し暑く、後半は雨。
台風直撃予報でかなり心配していたけれど、最後まで走れて良かったです ^_^ 
雨量は最大で5mm程度?

企画いただいた方々、ご一緒いただいた皆様に感謝します。



スタート前



序盤



45km過ぎの善波峠と、小田原まであと10kmの地点。



まもなく夜明け



まもなくゴール!



ゴール後の記念撮影!



ゴールの乾杯!







◆ 2021/07/18 東京マラソン試走会(送別走)


大阪ヘ単身赴任となるラン仲間の送別走に参加してきました。
猛暑の中、東京マラソン2021のコース試走会。

2日前まで1週間前に痛めた左ふくらはぎが不調だったけれど、ギリギリ間に合い、なんとか42.195km完走。
かなり暑く、実際は休憩込みで8時間かかっています。

単身赴任となるラン仲間とは、レースやイベントで沢山会っていました。
これからも会えますが、ちょっと寂しいです。
















◆ 2021/07/16 富士登山競走【五合目コース】


富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15q(標高差約1,480m)

中止 T_T
2回も五合目まで試走したのに・・・。


◆ 2021/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖


第27回8時間耐久レースin戸田・彩湖。
結果は、7時間30分46秒で、4.9kmx14周=68.6km。
雨が降って涼しかったのに、去年の15周に1周未達。

年代別順位:22位/104人中
男子順位:93位/312人中
総合順位:118位/448人中
君津ウルトラマラソン以降の2ヶ月間、一度も30km以上走っていなかったので、早々に撃沈。
ペースを落としても辛くて T_T

MxKディスタンス5000m、富士登山競走に標準を定めており、急遽エントリーしたので、
結果を求めてはいけないか。

練習不足の割には走れた方かも。

序盤は、沢山のラン仲間と会えて、楽しかった ^_^













◆ 2021/06/27 第44回 M×Kディスタンスin駒沢【5000m】


駒沢オリンピック公園総合運動場へ

トラック5000mは9回目のチャレンジ。



記録は21:04.9。昨年9月の記録を約5秒短縮し、トラック5000m PBでした ^_^







蒸し暑かったけれど、頑張れた





イーブンペースで走れた



結局、最後まで応援。たくさんの仲間に会えて、楽しかった ^_^


まさランチャンネル #35 めざせサブ3.5【M×Kディスタンス参加してみた】

前半、後姿がかなり映っている。




◆ 2021/06/12 富士登山競走【五合目コース試走】+下山


富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15q(標高差約1,480m)
五合目〜吉田口登山道〜富士山駅



スタートは、富士吉田市役所。この日は足柄男塾シャツ。






三号目あたりから、岩が多くなり、走れなくなる。




佐藤小屋で食べた、おしることコーラが美味しかった ^_^
この日はあいにく天気が悪かったです。

下山して、吉田うどんと、ソフトクリームを食べた ^_^



往復したら、その後、山下りが効いたのか? その後、前太腿の筋肉痛が酷く・・・(^_^;




◆ 2021/05/29 富士登山競走【五合目コース】試走


富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15q(標高差約1,480m)

やる気があるうちに富士登山競走の試走に行っておこう!
一人で試走してきました。

9:45新宿発のバスで向かう。

馬返しまでの予定でしたが、そんなに簡単に行ける場所ではないので、富士山の五合目まで。
足柄峠、ヤビツ峠、日光いろは坂、どの坂よりもキツイ(T_T)

馬返しからは、ほぼ走れず。この区間、苦手だな〜 (^_^;

五合目からはバスで降りてきました。



富士吉田市役所付近、富士山駅



中の茶屋付近



中の茶屋の先、道が悪くなり、傾斜もきつくなる。



馬返し



馬返し以降の登山道



五合目からの景色(^_^)



良く登ったこと。馬返しまでは練習時としては、1時間16分台なので、悪くない。
それ以降、遅すぎ(^_^; 合計2時間40分。



初めて食べた、富士山めろんぱん



五合目からはバスで富士山駅へ。



富士山駅前の地下のフードコートで吉田うどん(肉うどん)を食べました。
17:16発の電車で帰ってきたら、自宅に付いたのは21時頃。

不思議なもので、つらかったのに、また行きたくなってきた(笑)


◆ 2021/05/23 柴又100K〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜【100km】

延期になったため、キャンセル。


◆ 2021/05/08 君津ウルトラマラソン 【57km】


5/8(土)に開催された、君津ウルトラマラソン57km、無事完走しました ^_^

コースの一部が変更となり、56km弱だったようです。

エイドが少ないのは理解していたのですが、暑くても給水できなかった25km〜29km辺りが特に辛かったです(T_T)
30km過ぎの急な上り坂で走れなくなりましたが、これは想定内。走ったり、歩いたりの繰り返し。

長い下り坂は木陰で涼しく、気持ちよく走れました ^_^
平坦になってからは、割と元気で、それなりに粘れたと思います。

記録は5:59:29で、ギリギリでサブ6達成。←自己満足

この日の気象条件と、大小の坂があるコースだったので、それなりに頑張れた気はします。

ウルトラマラソンとしては距離が短いですが、楽なマラソン大会は無いですね(^_^;
競技性が無い大会ですが、43位/291人中だったようです。
完走メダルは立派でした ^_^

スターターのピストルが2回連続鳴らず、旗振りスタートになったり、
2km辺りの跨線橋で先頭グループがコースロストしたり、色々ありましたが、
やはりレースはいいですね! ^_^




























◆ 2021/04/18 第31回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【100km】

中止 T_T



◆ 2021/04/03 渡良瀬遊水地Trial Marathon(栃木県・群馬県・埼玉県・茨城県) 【フルマラソン】

3/6から4/3に延期になったため、キャンセル。


◆ 2021/03/20 東京チャレンジマラソン 【フルマラソン】

1/31ら3/20に延期。

東京チャレンジマラソン(34回目のフルマラソン)、無事完走しましたが...
34km以降、体に異変が起き、脱水で大撃沈(T_T)
初めてフルマラソンで歩きました...
4kmぐらい歩いた後、最後はジョグでサブ4は死守。

36kmからALL☆OUTのSさんが付き添っていなかったら、もっと無茶していたでしょう。
ご心配、ご迷惑おかけして、申し訳ありませんでしたm(_ _)m

30km通過はグロスでPB、ネットで2nd best。
気温が上昇してきたのに、給水が不十分でした(T_T)
今回の反省を生かして、来季も頑張ります!

この後は、5/8 君津57kmウルトラ、5/23 柴又100kmにエントリー中です。
柴又は開催されたとしても暑いので、給水をしっかりして、命大事に...











◆ 2021/03/14 第7回・KITA!SENJU(北千住)マラソン 【10km】


名古屋ウィメンズが開催される中、第7回・KITA!SENJU(北千住)マラソンでひっそりと10km走ってきました

記録は、46分02秒と撃沈(T_T)

かなり強い向かい風のスタートでペースを乱し、結果的に単独走となり、キツかったです。
レースで46分を切れなかったのは2016年7月以来。

早々に体もメンタルも終わりました。
追い風区間も、あまりスピードアップ出来なかったです。

先週のハーフマラソンより遅いペースでした(^_^;

今度の土曜日のフルマラソン、どうなるやら...
天気が気になります。










◆ 2021/03/7 第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン 【ハーフ】


第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン
ハーフマラソンPB更新できました!
自分が一番ビックリ!

記録は、1時間35分24秒 (4分31秒/kmペース)

過去のPBを1分17秒更新。
S松さん、ペーサーと励まし、ありがとうございます!
















1月に左ハムストリングスを損傷し、2週間ぐらい練習強度を落としたのと、
緊急事態宣言で複数のレースが延期となり、昨年12/30の10km以来のレースで不安一杯でした。

出来れば、1時間37〜38分台で走れたら良いと思っていましたが、その自信もなく...

走る前に記録は狙っていなかったのですが、自分を奮い立たせるために、
新品ヴェイパーフライネクスト%(2代目)を履きました。

最初の2〜4km辺りで4:30/km未満が楽に走れていたので、今日は調子が良い事を把握。
それからPBを意識し始めました。

気温は低く、曇り。
向かい風区間が約3kmx2回あり、少し苦労しましたが、調子の良さで乗り切れました。

S松さん、向かい風区間は風除けにさせていただき、すみません!



◆ 2021/02/28 第15回 湘南国際マラソン 【フルマラソン】


中止(T_T)


◆ 2021/01/10 第22回 ハイテクハーフマラソン 【ハーフ】


中止(T_T)



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