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◆ 2022/12/24 第62回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【30km】
別大6週間前。
調子を維持しつつ、怪我をしない範囲で、負荷の高い練習もしておきたい。
今日の30km走は、河川敷レースで代用しました。
気負わず楽に走ろうと思いましたが、レースになると、競い合うランナーさんもいるので、ついつい頑張ってしまいます。
徐々に復路の直線の向かい風が強まり、辛くなりました。
それでもラスト2.5kmは強烈な向かい風の中、ペースも上げられたので、内容は悪くないです ^_^
ラン仲間の応援もあり、ラストスパートは頑張り過ぎたか? その後、車内で右ふくらはぎと腹筋を攣りました ^_^;
別大の本番までにBestの状態に持っていけるよう、調整していきます!



◆ 2022/12/18 第11回 足立フレンドリーハーフマラソン【ハーフマラソン】
第11回足立フレンドリーハーフマラソン。
2017年以来、5年振り5回目の参加。
PB、2nd bestペースで突っ込んでみたら、徐々に辛くなる T_T
6〜8km辺りで、既に辛かった。
16km過ぎの折り返しから、予想通りの強い向かい風。頑張ってもペースは維持できない T_T
19km手前の上り坂はへろへろ。
コースをすっかり忘れていました...
通算36回目のハーフマラソン。
1時間38分も切れず、ネットタイムで10番目の記録。
元々記録は狙っていませんでしたが、なかなかうまくいきませんね。
次のターゲットとなるレースは、あくまで別大!
辛い展開でしたが、良い練習にはなりました。




◆ 2022/12/04 第53回 防府読売マラソン【フルマラソン】
第53回防府読売マラソン、2nd bestでした!
グロス3:26:10
ネット3:25:41
PBまでグロスタイムは、あと10秒、
ネットタイムは、あと15秒届かず。
5年9ヶ月振りのPBまで僅かでした...
かなり頑張ったので、悔いは無し ^_^
通算17回目のサブ3.5達成!
連続8回のサブ3.5達成!










ゴール動画
【限定公開 動画】第53回 防府読売マラソン2022/12/04 3時間26分〜3時間30分
【限定公開 動画】第53回 防府読売マラソン2022/12/04 3時間22分〜3時間30分
【限定公開 動画】第53回 防府読売マラソン2022/12/04 3時間29分〜3時間30分
◆ 2022/11/26 第63回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】
山口県防府(ほうふ)市で開催される、防府読売マラソン (42.195km) 8日前。
鶴見川沿いで、10kmのレースに出場してきました。
水戸黄門漫遊マラソンと、おかやまマラソンの疲れが抜けきれていないので、45分±20秒を目標とし、ほぼ目標通りの44分39秒。
レースだと、頑張ってしまいますね...
ALL☆OUTの2名にも会えてビックリ!
疲労抜きを意識し、防府で頑張ります!



◆ 2022/11/13 おかやまマラソン2022【フルマラソン】
前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです T_T
水戸の疲れが抜けていないのか? 調子も良くなかったのですが、ネットタイムのサブ3.5はギリギリねじ込みました! (^_^)/
グロス3:30:14
ネット3:29:58★
通算16回目のサブ3.5達成!
連続7回のサブ3.5達成!
いや〜
最初の5km以外、ずっと辛く、楽しむ余裕も無し ^_^;
結果は80点ですが、スタート前の脚の状態からすると、上出来です ^_^














【速報】おかやまマラソン1.1万人疾走 3年ぶり開催、豊田さんV
https://www.sanyonews.jp/photo/detail/1329837

◆ 2022/10/30 第7回 水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】
グロス3:27:57
ネット3:27:41
今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした ^_^
前半、体調も調子も良くない T_T
20km通過時は撃沈するかと思いましたが...
後半、謎の復活!
通算15回目のサブ3.5達成!
連続6回のサブ3.5達成!
記録はBest5です。
今季初戦、終始晴れており、少し難しいコースでもあるので、結果は、100点満点です ^_^
今日が40回目のフルマラソンでした。










◆ 2022/10/15 第6回 UPRUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソン【ハーフマラソン】
2日前、荒川河川敷ハーフマラソンにエントリー。
仕事の大トラブルで、昨日は在宅ながらも23時過ぎまで勤務しており、疲れが気になる。
1周10kmのコース。向かい風が気になったのと、追い風区間は暑く感じました。
記録は、1時間39分25秒(4:42/kmペース)。
過去36回走り、16回目の1時間40分切り。
この時期、今日の気温なら十分な結果だと思います ^_^
結構真面目に走り、疲れました。



◆ 2022/09/23 第45回 UPRUN市川江戸川河川敷マラソン【ハーフマラソン】
現状把握と強制練習の為、2日前の深夜、エントリー。
結果は、ハーフマラソン3位でした ^_^
小規模レースですけれど ^_^;
100分は切れなかったけれど、この時期なら上出来です ^_^
目標4:50/kmペースに対し、最初から飛ばし過ぎ ^_^;
途中から辛かったけれど、なんとか最後まで走り切れました。




◆ 2022/08/06〜07 真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅)【約72km】
二子玉川駅〜小田原駅まで徹夜で70km以上走る大イベント「真夏の夜の夢」無事完走しました ^_^
今年の開催は7回目。5年連続5回目の参加となりました。
例年より気温が低く、ラッキーだと思っていましたが、それでも暑い。
45km過ぎからの善波峠で少し張り切っただけで体が終わり、その後、ずっとしんどかったです。
参加者のレベルが高く、暑さに加え、坂も多く、一般レースより、過酷な気がします ^_^;
17時過ぎにスタート!
実際は、コンビニ休憩含め、徹夜で13時間かけています。
今年も多くの仲間と一緒にゴールを目指し、苦楽を共にした後のゴールは格別でした ^_^
スタート時14名、ゴール時11名。全コース走ったのは10名でした。








◆ 2022/07/29 第75回富士登山競走【五合目コース】
5年振り2回目のチャレンジをしてきました。
暑かったけれど、積極的に走った結果、馬返し(10.8km)までは、5年前より1分47秒速いタイム。
馬返しからの山登り区間は、5回ふくらはぎが攣りそうになったり、
3合目過ぎにふらふらになったりしつつも、最後は気力でゴール!
最後の方は、ちょっと脱水気味だったと思います。
4つ目のゼリー飲料を飲み忘れていました ^_^; 今回、エイドにスポドリは無し。
1 時間11分23秒 吉田市役所?馬返し
1 時間13分16秒 馬返し?五合目
2時間24分39秒 Total
一般的には馬返しまでこのタイムだと、2時間20分切れるのですが、苦手な山登り区間が弱いです・・・
全部出し尽くせたし、ゴールまでは5年前の記録を43秒更新できたので、満足です ^_^
2時間25分は切れました。
2時間20分切りは、気温が低くても駄目だったでしょう。
今回、試走は3週連続3回しました。
今後、イベントなどで脚作りし、秋からのフルマラソンに備える予定です!



ゴール2分前







当日の朝の富士山

スタート場所から見る富士山



馬返し(試走時)

五号目の景色(試走時)

苦手な岩場(試走時)
富士登山競走_五合目コース
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1h8ja61rtLn04SFY-RroCPL-cVFKHURo&usp=sharing
◆ 2022/07/03 第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖【8時間耐久】
8時間耐久レース:68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別:7位/99人中、総合:61位/396人中
厳しい暑さとなった第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖(彩湖8耐)
いのちだいじに最後まで走り切れました ^_^
記録は68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別では、7位/99人中と上出来。
25km〜31km辺り、僅か40分ぐらい?日差しが出ただけで、撃沈しました??
彩湖の暑さ、恐るべし ^_^;
途中、陣地に置いた経口補水液を飲んだら、お湯のような熱さでビックリ!
まずくても1本一気飲み ^_^;
水被りは27〜28回くらい。
給水は全エイドで取りました。
エイドは充実していましたが、バナナ、スイカ、スポドリ、コーラ、ファンタ、水、カキ氷しか取らなかったです。
気温の割には、かなり走れたと思います ^_^
ずっと晴れていたら、かなり危険...
13周で止めるつもりでしたが、最後の2周はペースを戻せ、去年と同じ14周走れました!^_^
制限時間の余裕がない中、走るのはちょっと辛かったですが、気持ちよく終われました ^_^
沢山の仲間の参加や応援があり、感謝! 写真が沢山。





◆ 2022/06/26 第54回 MxKディスタンストライアルin代々木【5000m】
記録は、21分21秒8
トラック5000mの3番目の記録。
16:45スタートなのに、気温31℃で、暑過ぎました T_T
その割には頑張った方でしょう。
最後、お世話になったペーサーが抜けた後、謎のペースダウン ^_^;
ほぼ限界だったようです。
最初はの2000mは楽だったのに、4000m辺りからキツくて...
無事に最後まで走り切れて良かったです。




◆ 2022/05/22 第10回記念大会 柴又100K〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜【100km】
柴又100Kで、100km走ってきました。
元々、記録は狙っていなかったのですが、10時間37分21秒のPB!
3年前のサロマ湖ウルトラの記録を約17分更新でき、自分が1番驚いています。
オーバーペースだったり、暑かったり、辛い時間帯もありましたが、90kmまでは順調 ^_^
サブ10.5がギリギリ狙えそうでしたが、92kmでエネルギー切れ?
まともに走れなくなり、10時間40分切り目標に変更。ゴール時はふらふらで心配されました ^_^;
結果は上出来です ^_^
100kmウルトラ、ガチで走るのは辛いですね ^_^;


















◆ 2022/05/07 第2回君津ウルトラマラソン【55km】
5時間41分01秒のコースBestで完走! ^_^
去年から少しコースが変わったものの、距離はほぼ同じ。19分以上タイムを短縮出来たので、うまく走れた ^_^
曇りで良かった!
順位が付かない大会だけど、24位/226人中。
柴又2週間前なのに、頑張りすぎたか? ^_^;
鹿野山の下りが長くて、脚が痛くなってきた。峠走の練習不足
25kmぐらいで疲れてしまったけれど、最後の約1.5kmはペースを上げられた^_^






◆ 2022/04/29 つくば 不動峠
つくばの不動峠でサブ3.5ランナーさん3名と走ってきた。
皆さん、意識が高い!
楽しかったけれど、沢山刺激を受けて帰ってきた ^_^



◆ 2022/04/17 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 【100km】
第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km、無事完走しました!
山中湖〜河口湖〜西湖〜精進湖の4lakesです。
3年振り4回目のチャレ富士。
2019年6月サロマ湖100km以来4回目の100km。
3/21までフルマラソンを走っていたので、ウルトラは練習不足。
気温が低かったので、3年前のペースで30kmまで突っ込んだら早々に潰れました ^_^;
ずっとしんどかったです(T_T)
チャレ富士は、こんなに坂が多かったかな? ^_^;
60km辺りからは、力が入らず、サブ12狙いから完走狙いに切り替えました。
70kmあたりからは平地でもまともに走れなくなり、100km過去Worst記録。(制限時間は14時間)
天気予報が変わり、予想以上の寒さの中、ノースリーブシャツは寒かったです ^_^;
最後の方は使い捨てのカッパで凌ぎましたが、走れなくなってきたので体が冷えてしまいました。
結果は良くなかったですが、失敗の経験から学ぶ事もあるので、前向きに考えておきます ^_^
途中、12人ぐらいの知り合いランナーさんに会え、その時は楽しかったです。
サプライズ応援もあり、感謝!
この後、君津ウルトラ55km、柴又ウルトラ100km。
走っている間、柴又にエントリーした事を後悔していました ^_^;
暑くなったら、無理せず、完走狙いで走ります。








ほうとう

当日朝の抗原定性検査は陰性
◆ 2022/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷【フルマラソン】
記録はグロスタイム 3時間26分50秒。
2nd bestでした ^_^
通算14回目のサブ3.5。
今季は5レース連続サブ3.5達成!
東京マラソンから15日後なので、目標を落としていましたが、狙い通りの記録を出せました ^_^
2/11のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪と、3/6の東京マラソンは不完全燃焼でしたので、
これでスッキリしました。
実際は、3時間15分ペーサーを利用して、突っ込んでペースを掴み、ひたすら粘る、お手本にならない作戦 ^_^;
走っている途中に数回、ゴール後もふくらはぎを攣りましたが、なんとかなりました。
これからしばらくウルトラマラソン。
フルマラソンは、また秋以降に頑張ります!




















ゴール直前

ゴールの後
◆ 2022/03/19 第6回南房総100km・75kmみちくさウルトラマラソン【75km】千葉県(勝浦市〜南房総市)
2日違いのランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷に出走するため、DNS。
◆ 2022/03/06 東京マラソン2021【フルマラソン】
初めての東京マラソン、無事完走しました! ^_^
体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;
記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒
目標には遠く及ばず ^_^;
フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。
なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します!
沢山応援いただき、有り難いです。
今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。
効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。
給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。
GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。
東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^
これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね!
PCR検査はビビりましたが ^_^;




7km辺り。

31km辺り。

41km辺り。

残り150m。





以下、前夜。


◆ 2022/02/20 第38回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】
2
相変わらず、参加者のレベルが高い。
調子が良いと感じたのは5kmまで。
9日前のフルマラソンの疲れが残っているのか? 最後の10kmは辛かった。
調子が悪い訳ではないので、うまく疲労を抜きながら調整していけば、大丈夫そう。




◆ 2022/02/20 北九州マラソン2022【フルマラソン】
中止(T_T)
◆ 2022/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪【フルマラソン】

【動画】ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪 2022/2/11
あまり無事じゃないけれど、なんとか完走。
記録は、3時間28分54秒。
いつもギリギリサブ3.5(通算12回目)なので、これでもグロスタイムでは5番目の記録。
公認コース限定なら3番目の記録。
仕事の疲れか? 火曜日〜木曜日の体調が今一つ。
脚は疲労抜きし過ぎた感じで、痛い箇所はなし。
そんな中、せっかく大阪まで行ったし、フラットなコースなので、別大の代わりに記録を狙っていたけれど...
調子が今一つの中、粘れていたけれど、39km辺りから脱水気味。
40km手前の自分のパーソナルドリンクが無くなっている T_T
一口給水しただけで進むも、ラスト500mは、ふらふら。
ゴール5m手前で体の制御が効かない中、頑張ろうとしたのか?
転倒し、膝、右肩、手のひら、鼻と口の間から流血 T_T
すぐに起き上がって、青いゴールのマットに倒れ込みながらゴール。
一応、元気。
去年の3月も脱水になっているのに、またやってしまった。反省!
こんな状況下、公認コースの大会を開催いただき、感謝!
この大会のレベルが高過ぎて、終始、単独走。









山中伸弥教授が3時間23分8秒! 「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」より

スタート


10km過ぎに山中教授に抜かれる
その後何回もすれ違ったのに一度も気付かず ^_^;

20km

30kmとゴール

◆ 2022/02/06 第70回記念別府大分毎日マラソン大会【フルマラソン】
1/21(金)別大の出場者が4184人→543人に削減され、開催されることが発表された。
招待選手を含めたカテゴリー1(参加資格2時間30分以内)、
ペースメーカー、国際パラリンピック委員会(IPC)登録者、
大分県在住のランナーのみ(T_T)
◆ 2022/01/29 第48回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】
記録は、44分32秒。
7番目の記録、10回目の45分切り。
4km手前から単独走になりましたが、目標通りの結果 ^_^



◆ 2022/01/22 第5回スポーツメイトラン横浜シーサイド海の公園マラソン【ハーフマラソン】
前日に別大の規模縮小が決まり、ショック・・・
小さな坂の連続、石畳が多く、走りにくいコース。
市川30kmの疲労が抜けず、2日前まで両ハムストリングスに不安がありましたが、
割と走れました ^_^
過去10番目の記録。14回目の1時間40分切り!
景色は最高でした!




◆ 2022/01/16 第36回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会 【30km】
別大3週間前。
気象条件良好、体調良好。調子も良い。
30kmレースは、ほぼ走っていないので、普通に走れればPB更新出来ると思っていた。
ハムに違和感があったり、辛い時間帯もあったけれど、過去のフルマラソン30km通過Best timeを1分36秒更新!
Garminの記録では、目標の4:45/kmペースで走れた ^_^
体は元気だけど、脚の疲労が大きい。




◆ 2022/01/09 第22回ハイテクハーフマラソン 【ハーフマラソン】
久し振りに公認コースのハーフマラソンを走りました。
記録は、グロスタイム 1時間36分54秒、ネットタイム 1時間36分51秒。
別大に向け、6日前に皇居ガチ30km走、その後も走っていて、今朝、ふくらはぎの疲労が抜けていないことに気付きました。
それでも、過去4番目の記録で、グロスならあと2秒で2nd Bestだったので、まずまずの結果です。
整列は申告タイム順かと思っていましたが、何もなさそうなので、前列2番目に並んでしまいました(^_^;
目の前に青学や駿河台大学のランナー多数。
SUIさんの歌は目の前で聴けたし、初めて生で見る猫ひろしが「にゃー!にゃー!」言っていました。
ロスタイム3秒(笑)
学生は、あっという間に消えていきました。
自信もないのに、PBペースで入りましたが、6km辺りで徐々に落ち始め、最後の方はかなり辛かったです。
ラスト2kmから持ち直したのは、ラン仲間の応援走のお陰で、感謝!




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