2022年

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◆ 2022/12/24 第62回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【30km】

別大6週間前。

調子を維持しつつ、怪我をしない範囲で、負荷の高い練習もしておきたい。

今日の30km走は、河川敷レースで代用しました。

気負わず楽に走ろうと思いましたが、レースになると、競い合うランナーさんもいるので、ついつい頑張ってしまいます。
徐々に復路の直線の向かい風が強まり、辛くなりました。

それでもラスト2.5kmは強烈な向かい風の中、ペースも上げられたので、内容は悪くないです ^_^
ラン仲間の応援もあり、ラストスパートは頑張り過ぎたか？その後、車内で右ふくらはぎと腹筋を攣りました ^_^;

別大の本番までにBestの状態に持っていけるよう、調整していきます！

◆ 2022/12/18 第11回足立フレンドリーハーフマラソン【ハーフマラソン】

第11回足立フレンドリーハーフマラソン。
2017年以来、5年振り5回目の参加。
PB、2nd bestペースで突っ込んでみたら、徐々に辛くなる T_T
6～8km辺りで、既に辛かった。

16km過ぎの折り返しから、予想通りの強い向かい風。頑張ってもペースは維持できない T_T
19km手前の上り坂はへろへろ。
コースをすっかり忘れていました...

通算36回目のハーフマラソン。
1時間38分も切れず、ネットタイムで10番目の記録。

元々記録は狙っていませんでしたが、なかなかうまくいきませんね。

次のターゲットとなるレースは、あくまで別大！
辛い展開でしたが、良い練習にはなりました。

◆ 2022/12/04 第53回防府読売マラソン【フルマラソン】

第53回防府読売マラソン、2nd bestでした！
グロス3:26:10
ネット3:25:41

PBまでグロスタイムは、あと10秒、
ネットタイムは、あと15秒届かず。

5年9ヶ月振りのPBまで僅かでした...
かなり頑張ったので、悔いは無し ^_^

通算17回目のサブ3.5達成！
連続8回のサブ3.5達成！

ゴール動画

【限定公開　動画】第53回防府読売マラソン2022/12/04　3時間26分～3時間30分

【限定公開　動画】第53回防府読売マラソン2022/12/04　3時間22分～3時間30分

【限定公開　動画】第53回防府読売マラソン2022/12/04　3時間29分～3時間30分

◆ 2022/11/26 第63回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】

山口県防府(ほうふ)市で開催される、防府読売マラソン (42.195km) 8日前。
鶴見川沿いで、10kmのレースに出場してきました。

水戸黄門漫遊マラソンと、おかやまマラソンの疲れが抜けきれていないので、45分±20秒を目標とし、ほぼ目標通りの44分39秒。
レースだと、頑張ってしまいますね...

ALL☆OUTの2名にも会えてビックリ！
疲労抜きを意識し、防府で頑張ります！

◆ 2022/11/13 おかやまマラソン2022【フルマラソン】

前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです T_T

水戸の疲れが抜けていないのか？　調子も良くなかったのですが、ネットタイムのサブ3.5はギリギリねじ込みました！ (^_^)/
グロス3:30:14
ネット3:29:58★

通算16回目のサブ3.5達成！
連続7回のサブ3.5達成！

いや～　
最初の5km以外、ずっと辛く、楽しむ余裕も無し ^_^;

結果は80点ですが、スタート前の脚の状態からすると、上出来です ^_^

【速報】おかやまマラソン1.1万人疾走　３年ぶり開催、豊田さんＶ
https://www.sanyonews.jp/photo/detail/1329837

◆ 2022/10/30 第7回水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】

グロス3:27:57
ネット3:27:41
今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした ^_^

前半、体調も調子も良くない T_T
20km通過時は撃沈するかと思いましたが...

後半、謎の復活！

通算15回目のサブ3.5達成！
連続6回のサブ3.5達成！

記録はBest5です。

今季初戦、終始晴れており、少し難しいコースでもあるので、結果は、100点満点です ^_^

今日が40回目のフルマラソンでした。

◆ 2022/10/15 第6回 UPRUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソン【ハーフマラソン】

2日前、荒川河川敷ハーフマラソンにエントリー。

仕事の大トラブルで、昨日は在宅ながらも23時過ぎまで勤務しており、疲れが気になる。
　 1周10kmのコース。向かい風が気になったのと、追い風区間は暑く感じました。

記録は、1時間39分25秒(4:42/kmペース)。

過去36回走り、16回目の1時間40分切り。
この時期、今日の気温なら十分な結果だと思います ^_^

結構真面目に走り、疲れました。

◆ 2022/09/23 第45回 UPRUN市川江戸川河川敷マラソン【ハーフマラソン】

現状把握と強制練習の為、2日前の深夜、エントリー。
結果は、ハーフマラソン3位でした ^_^

小規模レースですけれど ^_^;

100分は切れなかったけれど、この時期なら上出来です ^_^

目標4:50/kmペースに対し、最初から飛ばし過ぎ ^_^;

途中から辛かったけれど、なんとか最後まで走り切れました。

◆ 2022/08/06～07 真夏の夜の夢（二子玉川駅～小田原駅）【約72km】

二子玉川駅～小田原駅まで徹夜で70km以上走る大イベント「真夏の夜の夢」無事完走しました ^_^

今年の開催は7回目。5年連続5回目の参加となりました。

例年より気温が低く、ラッキーだと思っていましたが、それでも暑い。
45km過ぎからの善波峠で少し張り切っただけで体が終わり、その後、ずっとしんどかったです。
参加者のレベルが高く、暑さに加え、坂も多く、一般レースより、過酷な気がします ^_^;

17時過ぎにスタート！
実際は、コンビニ休憩含め、徹夜で13時間かけています。
今年も多くの仲間と一緒にゴールを目指し、苦楽を共にした後のゴールは格別でした ^_^

スタート時14名、ゴール時11名。全コース走ったのは10名でした。

◆ 2022/07/29 第75回富士登山競走【五合目コース】

5年振り2回目のチャレンジをしてきました。

暑かったけれど、積極的に走った結果、馬返し(10.8km)までは、5年前より1分47秒速いタイム。

馬返しからの山登り区間は、5回ふくらはぎが攣りそうになったり、
3合目過ぎにふらふらになったりしつつも、最後は気力でゴール！

最後の方は、ちょっと脱水気味だったと思います。
4つ目のゼリー飲料を飲み忘れていました ^_^;　今回、エイドにスポドリは無し。

1 時間11分23秒　吉田市役所?馬返し
1 時間13分16秒　馬返し?五合目
2時間24分39秒　Total

一般的には馬返しまでこのタイムだと、2時間20分切れるのですが、苦手な山登り区間が弱いです・・・

全部出し尽くせたし、ゴールまでは5年前の記録を43秒更新できたので、満足です ^_^
2時間25分は切れました。
2時間20分切りは、気温が低くても駄目だったでしょう。
今回、試走は3週連続3回しました。

今後、イベントなどで脚作りし、秋からのフルマラソンに備える予定です！

ゴール2分前

当日の朝の富士山

スタート場所から見る富士山

馬返し（試走時）

五号目の景色（試走時）

苦手な岩場（試走時）

富士登山競走_五合目コース

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1h8ja61rtLn04SFY-RroCPL-cVFKHURo&usp=sharing

◆ 2022/07/03 第28回８時間耐久レースin戸田・彩湖【８時間耐久】

8時間耐久レース：68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別：7位/99人中、総合：61位/396人中

厳しい暑さとなった第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖(彩湖8耐)
いのちだいじに最後まで走り切れました ^_^
記録は68.6km(14周)、7時間55分14秒

年代別では、7位/99人中と上出来。
25km～31km辺り、僅か40分ぐらい？日差しが出ただけで、撃沈しました??
彩湖の暑さ、恐るべし ^_^;

途中、陣地に置いた経口補水液を飲んだら、お湯のような熱さでビックリ！　
まずくても1本一気飲み ^_^;

水被りは27～28回くらい。
給水は全エイドで取りました。
エイドは充実していましたが、バナナ、スイカ、スポドリ、コーラ、ファンタ、水、カキ氷しか取らなかったです。

気温の割には、かなり走れたと思います ^_^

ずっと晴れていたら、かなり危険...
13周で止めるつもりでしたが、最後の2周はペースを戻せ、去年と同じ14周走れました！^_^
制限時間の余裕がない中、走るのはちょっと辛かったですが、気持ちよく終われました ^_^
沢山の仲間の参加や応援があり、感謝！　　写真が沢山。

◆ 2022/06/26 第54回 MxKディスタンストライアルin代々木【5000m】

記録は、21分21秒8
トラック5000mの3番目の記録。
16:45スタートなのに、気温31℃で、暑過ぎました T_T
その割には頑張った方でしょう。
最後、お世話になったペーサーが抜けた後、謎のペースダウン ^_^;
ほぼ限界だったようです。
最初はの2000mは楽だったのに、4000m辺りからキツくて...
無事に最後まで走り切れて良かったです。

◆ 2022/05/22 第10回記念大会　柴又100K～東京⇔埼玉⇔茨城の道～【100km】

柴又100Kで、100km走ってきました。

元々、記録は狙っていなかったのですが、10時間37分21秒のPB！

3年前のサロマ湖ウルトラの記録を約17分更新でき、自分が1番驚いています。

オーバーペースだったり、暑かったり、辛い時間帯もありましたが、90kmまでは順調 ^_^

サブ10.5がギリギリ狙えそうでしたが、92kmでエネルギー切れ？
まともに走れなくなり、10時間40分切り目標に変更。ゴール時はふらふらで心配されました ^_^;
結果は上出来です ^_^
100kmウルトラ、ガチで走るのは辛いですね ^_^;

◆ 2022/05/07 第2回君津ウルトラマラソン【55km】

5時間41分01秒のコースBestで完走！ ^_^

去年から少しコースが変わったものの、距離はほぼ同じ。19分以上タイムを短縮出来たので、うまく走れた ^_^
曇りで良かった！

順位が付かない大会だけど、24位/226人中。

柴又2週間前なのに、頑張りすぎたか？ ^_^;
鹿野山の下りが長くて、脚が痛くなってきた。峠走の練習不足
25kmぐらいで疲れてしまったけれど、最後の約1.5kmはペースを上げられた^_^

◆ 2022/04/29 つくば不動峠

つくばの不動峠でサブ3.5ランナーさん3名と走ってきた。
皆さん、意識が高い！
楽しかったけれど、沢山刺激を受けて帰ってきた ^_^

◆ 2022/04/17 第32回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 【100km】

第32回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km、無事完走しました！
山中湖～河口湖～西湖～精進湖の4lakesです。

3年振り4回目のチャレ富士。
2019年6月サロマ湖100km以来4回目の100km。

3/21までフルマラソンを走っていたので、ウルトラは練習不足。
気温が低かったので、3年前のペースで30kmまで突っ込んだら早々に潰れました ^_^;
ずっとしんどかったです(T_T)
チャレ富士は、こんなに坂が多かったかな？ ^_^;

60km辺りからは、力が入らず、サブ12狙いから完走狙いに切り替えました。
70kmあたりからは平地でもまともに走れなくなり、100km過去Worst記録。(制限時間は14時間)

天気予報が変わり、予想以上の寒さの中、ノースリーブシャツは寒かったです ^_^;
最後の方は使い捨てのカッパで凌ぎましたが、走れなくなってきたので体が冷えてしまいました。
結果は良くなかったですが、失敗の経験から学ぶ事もあるので、前向きに考えておきます ^_^

途中、12人ぐらいの知り合いランナーさんに会え、その時は楽しかったです。
サプライズ応援もあり、感謝！

この後、君津ウルトラ55km、柴又ウルトラ100km。
走っている間、柴又にエントリーした事を後悔していました ^_^;　
暑くなったら、無理せず、完走狙いで走ります。

ほうとう

当日朝の抗原定性検査は陰性

◆ 2022/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷【フルマラソン】

記録はグロスタイム 3時間26分50秒。
2nd bestでした ^_^

通算14回目のサブ3.5。
今季は5レース連続サブ3.5達成！

東京マラソンから15日後なので、目標を落としていましたが、狙い通りの記録を出せました ^_^

2/11のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪と、3/6の東京マラソンは不完全燃焼でしたので、
これでスッキリしました。

実際は、3時間15分ペーサーを利用して、突っ込んでペースを掴み、ひたすら粘る、お手本にならない作戦 ^_^;
走っている途中に数回、ゴール後もふくらはぎを攣りましたが、なんとかなりました。

これからしばらくウルトラマラソン。
フルマラソンは、また秋以降に頑張ります！

ゴール直前

ゴールの後

◆ 2022/03/19 第6回南房総100km・75kmみちくさウルトラマラソン【75km】千葉県(勝浦市～南房総市)

２日違いのランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷に出走するため、DNS。

◆ 2022/03/06 東京マラソン2021【フルマラソン】

初めての東京マラソン、無事完走しました！ ^_^

体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;

記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒

目標には遠く及ばず ^_^;

フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。

なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します！

沢山応援いただき、有り難いです。

今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。

効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。

給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。

GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。

東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^

これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね！
PCR検査はビビりましたが ^_^;

7km辺り。

31km辺り。

41km辺り。

残り150m。

以下、前夜。

◆ 2022/02/20 第38回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】
2

相変わらず、参加者のレベルが高い。
調子が良いと感じたのは5kmまで。
9日前のフルマラソンの疲れが残っているのか？　最後の10kmは辛かった。
調子が悪い訳ではないので、うまく疲労を抜きながら調整していけば、大丈夫そう。

◆ 2022/02/20 北九州マラソン2022【フルマラソン】

中止(T_T)

◆ 2022/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪【フルマラソン】

【動画】ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪 2022/2/11

あまり無事じゃないけれど、なんとか完走。
記録は、3時間28分54秒。

いつもギリギリサブ3.5(通算12回目)なので、これでもグロスタイムでは5番目の記録。
公認コース限定なら3番目の記録。

仕事の疲れか？火曜日～木曜日の体調が今一つ。
脚は疲労抜きし過ぎた感じで、痛い箇所はなし。
そんな中、せっかく大阪まで行ったし、フラットなコースなので、別大の代わりに記録を狙っていたけれど...

調子が今一つの中、粘れていたけれど、39km辺りから脱水気味。
40km手前の自分のパーソナルドリンクが無くなっている T_T
一口給水しただけで進むも、ラスト500mは、ふらふら。
ゴール5m手前で体の制御が効かない中、頑張ろうとしたのか？
転倒し、膝、右肩、手のひら、鼻と口の間から流血 T_T
すぐに起き上がって、青いゴールのマットに倒れ込みながらゴール。
一応、元気。

去年の3月も脱水になっているのに、またやってしまった。反省！

こんな状況下、公認コースの大会を開催いただき、感謝！

この大会のレベルが高過ぎて、終始、単独走。

山中伸弥教授が3時間23分8秒！　「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」より

スタート

10km過ぎに山中教授に抜かれる
その後何回もすれ違ったのに一度も気付かず ^_^;

20km

30kmとゴール

◆ 2022/02/06 第70回記念別府大分毎日マラソン大会【フルマラソン】

1/21（金）別大の出場者が4184人→543人に削減され、開催されることが発表された。

招待選手を含めたカテゴリー1（参加資格2時間30分以内）、
ペースメーカー、国際パラリンピック委員会（IPC）登録者、
大分県在住のランナーのみ(T_T)

◆ 2022/01/29 第48回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】

記録は、44分32秒。
7番目の記録、10回目の45分切り。
4km手前から単独走になりましたが、目標通りの結果 ^_^

◆ 2022/01/22 第5回スポーツメイトラン横浜シーサイド海の公園マラソン【ハーフマラソン】

前日に別大の規模縮小が決まり、ショック・・・

小さな坂の連続、石畳が多く、走りにくいコース。

市川30kmの疲労が抜けず、２日前まで両ハムストリングスに不安がありましたが、
割と走れました ^_^
過去10番目の記録。14回目の1時間40分切り！

景色は最高でした！

◆ 2022/01/16 第36回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会【30km】

別大3週間前。
気象条件良好、体調良好。調子も良い。

30kmレースは、ほぼ走っていないので、普通に走れればPB更新出来ると思っていた。

ハムに違和感があったり、辛い時間帯もあったけれど、過去のフルマラソン30km通過Best timeを1分36秒更新！

Garminの記録では、目標の4:45/kmペースで走れた ^_^
体は元気だけど、脚の疲労が大きい。

◆ 2022/01/09 第22回ハイテクハーフマラソン【ハーフマラソン】

久し振りに公認コースのハーフマラソンを走りました。

記録は、グロスタイム　1時間36分54秒、ネットタイム　1時間36分51秒。

別大に向け、6日前に皇居ガチ30km走、その後も走っていて、今朝、ふくらはぎの疲労が抜けていないことに気付きました。

それでも、過去4番目の記録で、グロスならあと2秒で2nd Bestだったので、まずまずの結果です。　
整列は申告タイム順かと思っていましたが、何もなさそうなので、前列2番目に並んでしまいました(^_^;
目の前に青学や駿河台大学のランナー多数。
SUIさんの歌は目の前で聴けたし、初めて生で見る猫ひろしが「にゃー！にゃー！」言っていました。
ロスタイム3秒(笑)

学生は、あっという間に消えていきました。
自信もないのに、PBペースで入りましたが、6km辺りで徐々に落ち始め、最後の方はかなり辛かったです。

ラスト2kmから持ち直したのは、ラン仲間の応援走のお陰で、感謝！

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